2021年– category –

平成20年4月より「特定健康診査」が始まったのをご存知ですか？「特定健診」や「メタボ健診」とも呼ばれています。 メタボリックシンドロームに該当する人やその予備軍...

虫歯の原因、肥満の元といわれている、甘くて高カロリーのチョコレート。近年の研究で、チョコレートは優れた健康効果がたくさんあるスーパーフードであることが分かっ...

長く続く巣ごもりで体重が増加した、という方も多いのではないでしょうか。 ある調査では、4人に1人がコロナ前後で体重が増えたと回答。体重が増加した人は平均3.7㎏増...

今年も収穫の秋がやってきました。なかでもこの時季は、食物繊維がたっぷりで腸内環境を整えてくれる食材がたくさん。食欲の秋は美腸強化にぴったりなシーズンなのです...

夜間の最低気温が25℃以上になる夜のことを「熱帯夜」と呼びます。 寝苦しくて眠れなかったり、寝てもなんだか疲れが残っていたり…。暑さと湿度による不快感が眠りを妨げ...

夏バテとは、高温多湿の環境に身体がうまく適応できないことによる夏の体調不良の総称です。体がだるいなどの疲労・倦怠感、食欲不振、睡眠不足、思考力低下など、症状...

油といえば、「体重が増える、健康に悪い」などと思われがちですが、脂質は健康な体を作るために欠かせない三大栄養素の一つです。少なすぎても多すぎても正常な役割を...

筋肉は、何もしなければ25～30歳頃をピークに衰えていきます。さらに運動不足が加わると筋肉量が低下して、老化に拍車がかかります。 しかし、これは高齢者だけの問題で...

いよいよ本格的な春が到来。皆様はどのようにお過ごしですか？ 春は季節の変わり目で変化の多いシーズンです。日々の気温の変化に体温調節がついていかなかったり、新し...

今年もあの憂鬱な季節がやってきました。日本人の3人に1人※と言われている春の代表的な症状「花粉症」。 昨年は「コロナ禍の花粉症、マスク不足！」と日本中が大騒ぎに...