2024年– category –
-
目・肌を守る!いますぐ紫外線による「光老化」対策を
5月になったら、太陽の光に要注意。太陽光に含まれる「紫外線」が強くなり、肌や目に害を与えるのです。 長年、紫外線を浴び続けると、皮膚がんを引き起こすことも。今... -
ひざを守る!正しい靴の選び方
「靴の選び方や履き方を変えることで、ひざの調子や足のトラブルがよくなる方はたくさんいます。逆に、靴によってひざを痛めることも」と、医療機関とも提携して靴のア... -
ギューっと伸ばすのは危険です!「ピタ止めストレッチ」
ストレッチをする時ギューッと目いっぱい体を伸ばしていませんか。実は、痛いのをがまんして無理に伸ばすと、筋肉を痛めることに。 「ストレッチは、痛くないところで止... -
冬型うつを乗り切る!「幸せホルモン」アップ生活
冬は気分がふさぎがち・・・。その原因は”冬型うつ”かもしれません。 「この時期は日照時間が短いことで、心を安定させるホルモン『セロトニン』が不足しやすくなります。... -
年末年始のお疲れ胃腸を癒す「腕の腹もみ」
年末年始、つい食べ過ぎてしまい、胃腸がお疲れ気味・・・という人も多いのでは。そんな時は「腕もみ」でのセルフケアがおすすめです。 東洋医学では、体内を流れる「気」...
1