健康– category –
-
「骨貯金」を始めましょう
将来、介護のいらない自立した生活を送るためには、丈夫な足腰を維持して自由に動けることが大切です。運動器の衰えが原因で、日常生活に支障をきたしている状態を「ロ... -
この秋から始めよう!代謝を上げて体質改善
以前より太りやすくなった、身体が冷えやすい、疲れが取れない…。そんな症状に悩まされている方は「基礎代謝」が低下している可能性があります。 一方、高い基礎代謝を... -
健康長寿貯金 前編「免疫力を高める」
人生100年時代がやってくるといわれています。皆さまはその時代に向けて、準備をしていますか?定年後約40年、幸せに過ごすには自分で考え自立した生活ができる、健康寿... -
健康長寿貯金 後編「バランス健康食、和食」
一汁三菜を基本とする和食は、栄養バランスに優れた健康長寿食です。ご飯や魚、大豆、海藻を日常的に食べる日本の食文化はまさに理想的。日本人の寿命が延びた要因の一...