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夜間の最低気温が25℃以上になる夜のことを「熱帯夜」と呼びます。 寝苦しくて眠れなかったり、寝てもなんだか疲れが残っていたり…。暑さと湿度による不快感が眠りを妨げ...

夏バテとは、高温多湿の環境に身体がうまく適応できないことによる夏の体調不良の総称です。体がだるいなどの疲労・倦怠感、食欲不振、睡眠不足、思考力低下など、症状...

油といえば、「体重が増える、健康に悪い」などと思われがちですが、脂質は健康な体を作るために欠かせない三大栄養素の一つです。少なすぎても多すぎても正常な役割を...

筋肉は、何もしなければ25～30歳頃をピークに衰えていきます。さらに運動不足が加わると筋肉量が低下して、老化に拍車がかかります。 しかし、これは高齢者だけの問題で...

いよいよ本格的な春が到来。皆様はどのようにお過ごしですか？ 春は季節の変わり目で変化の多いシーズンです。日々の気温の変化に体温調節がついていかなかったり、新し...

今年もあの憂鬱な季節がやってきました。日本人の3人に1人※と言われている春の代表的な症状「花粉症」。 昨年は「コロナ禍の花粉症、マスク不足！」と日本中が大騒ぎに...

冬の寒さもいよいよ本番。寒さ対策はしっかりしていますか？外からの保温も大事ですが、芯から体を温めると、巡りが良くなり免疫力アップにもつながります。さらに質の...

将来、介護のいらない自立した生活を送るためには、丈夫な足腰を維持して自由に動けることが大切です。運動器の衰えが原因で、日常生活に支障をきたしている状態を「ロ...

冬至は太陽の位置が一年で最も低くなり、日照時間が短くなる日。冬至を境に、少しずつ日は長くなります。とはいえ、「冬至冬中冬始め」という言葉もあるように、冬至を...

秋は収穫の季節であり、「食欲の秋」といわれるほど一年の中で最も旬の食材が豊かな季節です。旬の食べ物にはその時期に合わせて、私たちの体調を整える働きがあります...