暑い時期は外出する機会が減り、運動不足になりがち。
そんなときは、日常の動作を“しながら”体を鍛えましょう。
「ふだんの生活にちょっとした動きを加えることで、簡単に筋トレ効果が得られますよ。運動が苦手な人でも取り入れやすく習慣化しやすいので、早速やってみましょう！」
教えてくれたのは…
長野 茂先生
フィットネス研究所代表。「日常ながら運動」の創始者として指導・普及を行っている。
教えてくれたのは…
長野 茂先生
フィットネス研究所代表。「日常ながら運動」の創始者として指導・普及を行っている。
目次
家の中でできる「ながら運動」
家の中での日常的な動作で「ながら運動」がおすすめ。
安全に注意して無理のない範囲で行いましょう！
外出先でも「ながら運動」
外出先でも意識して「ながら運動」を取り入れてみましょう♪
最後に
いかがでしたか？ 「ながら運動」で夏の体力づくり、是非お試しください♪
次のページで今月のレシピをご紹介！
「夏の滋養麺レシピ」ぜひご覧ください✨
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