2024年– category –

ストレッチをする時ギューッと目いっぱい体を伸ばしていませんか。実は、痛いのをがまんして無理に伸ばすと、筋肉を痛めることに。 「ストレッチは、痛くないところで止...

冬は気分がふさぎがち･･･。その原因は”冬型うつ”かもしれません。 「この時期は日照時間が短いことで、心を安定させるホルモン『セロトニン』が不足しやすくなります。...

年末年始、つい食べ過ぎてしまい、胃腸がお疲れ気味･･･という人も多いのでは。そんな時は「腕もみ」でのセルフケアがおすすめです。 東洋医学では、体内を流れる「気」...