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夏バテで食欲がない・・・それ、実は栄養不足が原因かも⁉ 今回は低栄養解消のために取り入れたい「豆活」をご紹介します！ 教えてくれたのは…清水　加奈子先生国...

暑い時期は外出する機会が減り、運動不足になりがち。そんなときは、日常の動作を“しながら”体を鍛えましょう。 「ふだんの生活にちょっとした動きを加えることで、簡単...

「骨卒中」を知っていますか？「脳卒中」と同様に、生命を脅かす骨折のこと。若い頃の単なる骨折と違い、「骨粗しょう症」が原因で起こる骨折は注意が必要です。 「加齢...

最近、物忘れが増えているという人は、脳が老化しているサインかもしれません。 脳の研究をする瀧靖之先生は、「脳は年齢とともに萎縮し、記憶力や判断力が低下します。...

5月になったら、太陽の光に要注意。太陽光に含まれる「紫外線」が強くなり、肌や目に害を与えるのです。 長年、紫外線を浴び続けると、皮膚がんを引き起こすことも。今...

「靴の選び方や履き方を変えることで、ひざの調子や足のトラブルがよくなる方はたくさんいます。逆に、靴によってひざを痛めることも」と、医療機関とも提携して靴のア...

ストレッチをする時ギューッと目いっぱい体を伸ばしていませんか。実は、痛いのをがまんして無理に伸ばすと、筋肉を痛めることに。 「ストレッチは、痛くないところで止...

冬は気分がふさぎがち･･･。その原因は”冬型うつ”かもしれません。 「この時期は日照時間が短いことで、心を安定させるホルモン『セロトニン』が不足しやすくなります。...

年末年始、つい食べ過ぎてしまい、胃腸がお疲れ気味･･･という人も多いのでは。そんな時は「腕もみ」でのセルフケアがおすすめです。 東洋医学では、体内を流れる「気」...

サプリメントは毎日欠かさず飲んだ方がいいとわかっていても、ついつい飲み忘れてしまいがち。ちょっとした工夫で飲み忘れを防ぎましょう。 今回は、サプリメントのうっ...