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「１分爪もみ」で全身ぽかぽかに
寒い時期になるとつらいのが、体の冷え。ひざの痛みを悪化させ、肩こりや疲労感、胃腸の不調などの原因にも。そんなときに役立つのが「爪もみ」です。 「手足の指先を通... -
ひざを守る座り方・立ち上がり方のコツ
立ち座りの動作はひざを深く曲げるため、関節や軟骨に圧力が集中して大きな負担がかかります。つまり、痛みが出やすい、要注意な動きなのです。理学療法士の西野英行先... -
秋の味覚で免疫力アップ
夏でたまった疲れに加えて、昼夜の寒暖差が体にこたえるこの時期。免疫力が低下し、体調を崩しやすくなります。 「免疫とは、病原体などから私たちの体を守るために備わ... -
ツラ～い腰痛が楽になる「1分ちょいトレ」
腰が痛いときは無理に動かさないほうがいいと思っていませんか？実はそれが腰痛を慢性化させる原因になるんです。 「座りっぱなしゃ猫背姿勢が長時間続くと、背筋や骨盤... -
３つの”若返りホルモン”で老化を防ぐ
若々しい体を保つ秘訣は「ホルモン」にあることをご存じでしたか？ 「ホルモンは心身のさまざまな働きを調節する物質で、100種以上あります。なかでも注目なのが、細胞... -
シニア世代の”新しい”眠り方
「朝までぐっすり眠れなくなった」「夜中に何度も目が覚める」……。年とともにそんな悩みが増えてきませんか。でも、それは加齢による自然な体の変化なのです。 「睡眠ホ... -
一生自分の歯を保つお口ケアの新常識
歯周病や虫歯を防ぐには殺菌力が一番だと思っていませんか？実は、殺菌力が高すぎるとロの中の細菌バランスが乱れる恐れがあるんです。 「腸と同じように、ロの中にも善... -
【特別企画】初夏の「高尾山を歩こう」を楽しみました！
企画担当・伊藤 2023年度から開始して以来、大変ご好評いただいている『北国の恵み』ご愛用者様の特別企画。2025年も皆さまと交流し、健康の輪を広げていきたいという思... -
「春の熱中症」を防ぐ体のつくり方
熱中症は夏に危ないイメージが強いですが、実は春にも起こるので要注意！原因は、急激な温度変化です。 「人間の体は暑くなると汗を出して体温調節を行います。しかし、... -
【特別企画】春の「健康ストレッチ＆ボウリング大会」を楽しみました！
企画担当・伊藤 2023年度から開始して以来、大変ご好評いただいている『北国の恵み』ご愛用者様の特別企画。2025年も皆さまと交流し、健康の輪を広げていきたいという思...
