発刊月– category –

寒い時期になるとつらいのが、体の冷え。ひざの痛みを悪化させ、肩こりや疲労感、胃腸の不調などの原因にも。そんなときに役立つのが「爪もみ」です。 「手足の指先を通...

立ち座りの動作はひざを深く曲げるため、関節や軟骨に圧力が集中して大きな負担がかかります。つまり、痛みが出やすい、要注意な動きなのです。理学療法士の西野英行先...

夏でたまった疲れに加えて、昼夜の寒暖差が体にこたえるこの時期。免疫力が低下し、体調を崩しやすくなります。 「免疫とは、病原体などから私たちの体を守るために備わ...

腰が痛いときは無理に動かさないほうがいいと思っていませんか？実はそれが腰痛を慢性化させる原因になるんです。 「座りっぱなしゃ猫背姿勢が長時間続くと、背筋や骨盤...

若々しい体を保つ秘訣は「ホルモン」にあることをご存じでしたか？ 「ホルモンは心身のさまざまな働きを調節する物質で、100種以上あります。なかでも注目なのが、細胞...

「朝までぐっすり眠れなくなった」「夜中に何度も目が覚める」……。年とともにそんな悩みが増えてきませんか。でも、それは加齢による自然な体の変化なのです。 「睡眠ホ...

歯周病や虫歯を防ぐには殺菌力が一番だと思っていませんか？実は、殺菌力が高すぎるとロの中の細菌バランスが乱れる恐れがあるんです。 「腸と同じように、ロの中にも善...

熱中症は夏に危ないイメージが強いですが、実は春にも起こるので要注意！原因は、急激な温度変化です。 「人間の体は暑くなると汗を出して体温調節を行います。しかし、...

年を重ねてつまずきやすくなったという声は多いもの。実は姿勢や歩き方の変化と大きな関係があります。 「まず、姿勢を保つ背中や脚、お尻の筋肉が衰えると、背中が丸ま...

あなたの目、よく見えているつもりでも、実は脳がごまかしているのかもしれません。「視野の欠けたところを、あたかも見えているように脳が情報処理したり、見えづらい...