サプリメントは毎日欠かさず飲んだ方がいいとわかっていても、ついつい飲み忘れてしまいがち。ちょっとした工夫で飲み忘れを防ぎましょう。
今回は、サプリメントのうっかり飲み忘れを防止するための3つのコツをご紹介します！
目次
１．同じ時間に飲む
飲む時間を決めておくことで、習慣化しやすくなります。「毎日必ずやること」に組み込むといいでしょう。
アラームを利用する⏰
時計や携帯電話を使って毎日同じ時間にアラームをセットしておきましょう。飲み忘れ防止アプリを利用するのも◎。
起床時や寝る前に⏰
起床時や就寝前は続けやすいタイミング。白湯を飲む時や歯磨きの前など、生活習慣とセットにするのもおすすめ。
２．置く位置を決める
洗面台など水がある場所🚰
キッチンや洗面台など、水がある場所は、気づいたときにすぐ飲めるので便利です。
食事と一緒に食卓でとる🥄
食卓の上などに常備しておけば、食事の時、一緒に飲めて手間要らずです。
３．飲んだらチェックする
飲んだ後に毎回チェックすると、時々見返して「○ヵ月続けられている」という達成感にも。
ぜひ、ウェルヴィーナスからお届けするオリジナル2024年カレンダーもお使いください♪
カレンダーや手帳に 📝
カレンダーや手帳など、ふだんの予定を記入するものに記録をつけましょう。空欄で飲み忘れが一目瞭然。
最後に
いかがでしたか？ ご紹介した方法を取り入れて、うっかり飲み忘れを減らしていきましょう♪
また、最後に登場したカレンダーについて次のページでより詳しくご紹介しております！
ぜひご覧いただき、健康で笑顔な毎日にお役立てください♪
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