今月のらくらくキッチンは体あったかおやつレシピをご紹介！
薬膳では、かぼちゃや栗は「温性」の食材に属し、体を温めたり、気を補う作用があるとされています。冷えによる便秘の改善も期待でき、体の内側から元気に！
レシピ考案
池田陽子先生（薬膳アテンダント）
かぼちゃと甘栗の茶巾絞り
作り方（調理時間：15分）
❶かぼちゃの種とワタを取り除き、ひとロ大に切る。甘栗は粗めに刻む。
❷耐熱皿にかぼちゃを並べてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。
❸スプーンで実をすくってボウルに入れ、熱いうちにバターとはちみつを加えてつぶす。
❹かぼちゃの皮を粗く刻んで甘栗とともに❸に混ぜ、ラップで包んで茶巾絞りにする。
さいごに
いかがでしたか？
体あったかおやつレシピ、ぜひお試しください♪
次のページで今月の特集『尿もれ・頻尿は「尿トレ」で防ぐ！』をご紹介しております！ぜひご覧ください✨
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