今月のらくらくキッチンは耳の元気を支えるレシピをご紹介！
黒ごまには抗酸化成分「アントシアニン」が、豆乳には「大豆イソフラボン」が豊富に含まれています。2つの抗酸化食材を合わせたお手軽スープで、耳を元気に。
レシピ考案
清水加奈子先生（管理栄養士、国際中医薬膳師）
黒ごまと山芋の豆乳スープ
作り方（調理時間：15分）
❶山芋をすりおろす。
❷鍋に山芋、豆乳、水、鶏がらスープの素、塩、こしょうを入れる。弱～中火にかけて、かき混ぜながら温める。
❸火を止め、すりごまを加える。
さいごに
いかがでしたか？
耳の元気を支えるレシピ、ぜひお試しください♪
次のページで今月の特集『「聞こえづらい」が改善するテレビで耳トレ』をご紹介しております！ぜひご覧ください✨
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